¿Qué comer en el verano?

Ya estamos en pleno verano, y muchos gozando de vacaciones en distintos lugares del país.
Es importante en esta época del año tener en cuenta una alimentación adecuada.

Debemos tener en cuenta que durante estos días de calor, el cuerpo necesita bastante líquido para hidratarse convenientemente. Por lo tanto, una dieta basada fundamentalmente en verduras y frutas de estación resulta de lo más conveniente, además de permitirnos aprovechar mejor el sol que disfrutamos al aire libre. Por otra parte, con este tipo de alimentación mantendremos controlado el peso.

Durante el verano necesitamos menos calorías, pero mayor hidratación, siendo ésto último de características fundamentales.