Qué comer para estar de buen humor

Si una persona no come, o come mal, casi seguro que va a ponerse de muy mal humor. Esto ha sido experimentado por casi todos.
Pero, ¿qué nos aconsejan comer los especialistas para mejorar nuestro humor? Descartamos en este artículo las ventajas de las milanesas a la napolitana, por considerar poco objetivo su análisis, debido a preferencias personales.
Dicen que la serotonina y las endorfinas son los neurotransmisores que generan sensaciones de felicidad y buen humor.
Si bien el cuerpo humano genera por sí mismo estas sustancias, algunos alimentos ayudan con la cuestión.
Parece que el principal nutriente para estos menesteres es la proteina triptófano, vital para la producción de la serotonina. Queso, pescado, carne magra, legumbres y nueces vienen muy bien.
Además hay otros varios alimentos clave:
La banana, el chocolate, las pastas, los cereales, el ananá y los pimientos.
En particular, se dice que las almendras combaten la ansiedad.
Las lentejas son de lo mejor para combatir la depresión.
Las espinacas alejan la tristeza.
Los cítricos ayudan a proteger el sistema inmunológico.
Será cuestión de probar, pero en todos los casos, no dudes en consultar a tu médico.

A pesar de lo que dicen los especialistas, hay quienes aseguran que no hay nada mejor para ponerse de buen humor que una buena milanesa a la napolitana con papas fritas. Bien argentino.